Aprenderás a:

• Aprender a controlar su respiración
• Practicar algunos ejercicios de estiramientos
• Incorporar todo un conjunto de técnicas que le servirán en su día a día.

Programa:

Tema 1: El método
Tema 2: Ejercicios de respiración
Tema 3: Ejercicios de relajación muscular
Tema 4: Ejercicios focalizados
Tema 5: Ejercicios de ayuda individual